Krízové riadenie tímu: Ako viesť v dobách neistoty a zmeny
Kríza – slovo, ktoré v lídroch často vyvoláva stres, neistotu či dokonca paniku. No zároveň je to aj obdobie, ktoré oddeľuje skutočných lídrov od manažérov. Schopnosť viesť tím v čase zmeny, zachovať dôveru, stabilitu a motiváciu ľudí patrí medzi najdôležitejšie manažérske zručnosti súčasnosti. Čo vlastne znamená krízové riadenie? Krízové riadenie je proces, v ktorom líder musí reagovať na náhle zmeny, ohrozenia alebo výzvy, ktoré môžu ovplyvniť fungovanie tímu alebo organizácie. Môže ísť o: Cieľom lídra je udržať kontinuitu práce, zachovať dôveru v tíme a pripraviť organizáciu na obdobie po kríze. Stabilita ako základ V čase neistoty ľudia hľadajú oporu. Líder, ktorý komunikuje pokojne, jasne a transparentne, pomáha svojmu tímu zvládať stres a chaos. Kľúčové kroky: Flexibilita a adaptabilita Kríza si vyžaduje schopnosť rýchlo reagovať a prispôsobovať sa. Líder musí byť pripravený meniť smer – ale bez straty kompasu. Ako to dosiahnuť: V Timan školeniach často zdôrazňujeme, že adaptabilita nie je len reakcia – je to zručnosť, ktorú možno rozvíjať. Krízová komunikácia Bez efektívnej komunikácie sa aj najlepšie plány môžu rozpadnúť. Správna komunikácia pomáha predchádzať panike, fámam a strate dôvery. Odporúčania: Kríza ako príležitosť Aj keď to znie ako klišé, kríza môže byť silným impulzom pre rast – osobný aj organizačný. Práve počas náročných období vznikajú inovácie, nové modely spolupráce či silnejšie hodnoty tímu. Lídri, ktorí vedia krízu premeniť na príležitosť, nevychádzajú z nej slabší – ale skúsenejší, odolnejší a rešpektovanejší. Krízové riadenie tímu nie je o dokonalosti, ale o autenticite, stabilite a odvahe konať. Ak sa ako líder dokážete pozrieť na krízu ako na priestor pre rast, váš tím vás bude nasledovať. Ak chcete rozvíjať svoje schopnosti viesť ľudí v zložitých situáciách, pozrite si ponuku školení na Timan.sk – zameraných na rozvoj lídrov, ktorí vedia obstáť aj v časoch neistoty. Zdroj 1Zdroj 2
Manažérske školenia: Ako premeniť teóriu na prax v každodennom vedení
Stať sa dobrým manažérom nie je len o získaní titulu alebo o účasti na teoretických prednáškach. Manažérska rola je dynamická – každý deň prináša nové výzvy, konflikty, potrebu rozhodovania či motivovania tímu. A práve tu sa ukazuje rozdiel medzi vzdelávaním, ktoré ostane len v rovine teórie, a školením, ktoré má reálny dopad na prax. Podľa Gallup Institute až 70 % rozdielu v angažovanosti tímu závisí od kvality jeho manažéra. Z toho vyplýva, že nestačí „vedieť, čo by mal líder robiť“ – dôležité je vedieť to aj aplikovať. Prečo samotná teória nestačí Mnohí manažéri si z tréningov odnesú zošity plné poznámok, no už po pár týždňoch sa k nim nikdy nevrátia. Dôvod? Bez prepojenia na každodenné situácie sa nové poznatky rýchlo vytratia a nezmenia zaužívané návyky. Príklady: Teória je základ, avšak bez tréningu v reálnych podmienkach ostáva len v rovine „mal by som“. Ako vyzerá prepojenie s praxou Kvalitné manažérske školenia idú ďalej ako k prezentáciám a modelom. Účastníkom poskytujú: Príklady z praxe Predstavte si nového manažéra, ktorý sa obáva viesť ťažký rozhovor so slabšie výkonným členom tímu. Na teórii sa naučí, že treba byť empatický aj priamy – no stále to ostáva abstraktné. Na tréningu však reálne nacvičí rozhovor so skúseným lektorom, dostane spätnú väzbu na svoju komunikáciu a tipy, ako zlepšiť formulácie. Výsledok? Pri skutočnom rozhovore má už jasný postup a väčšiu sebadôveru. Takto vyzerá rozdiel medzi školením, ktoré „len naučí“, a školením, ktoré „reálne zmení“. Výhody pre firmy Firmy, ktoré investujú do praktických manažérskych školení, získavajú: Podľa štúdií sa každé euro investované do leadership tréningov vracia 4-7 násobne vo forme vyššej efektivity a stability tímov. Ako na to s Timan Leadership Academy V Timan Leadership Academy / H2O Academy sú manažérske školenia navrhnuté tak, aby nikdy neostali len pri teórii. Naši lektori pracujú s reálnymi príkladmi, účastníkov vedú cez modelové situácie a poskytujú priestor na spätnú väzbu i diskusiu o ich vlastných obavách. Či už ste nový manažér, ktorý prechádza z role odborníka do roly lídra, alebo skúsený vedúci tímu, ktorý chce svoj štýl posunúť vyššie – praxou orientované školenia vám pomôžu robiť z teórie skutočnú výhodu vo vedení ľudí. Neváhajte nás preto kontaktovať.
Firemná kultúra ako motor výkonu Ako ju vedome budovať
Firemná kultúra nie je len súbor pekne napísaných hodnôt na webovej stránke alebo plagáte pri recepcii. Je to každodenný spôsob, akým ľudia vo firme komunikujú, spolupracujú a rozhodujú sa. Ovplyvňuje, ako zamestnanci riešia problémy, ako pristupujú k zákazníkom a či sú ochotní ísť „nad rámec“ svojej práce. Ak je firemná kultúra zdravá a vedome budovaná, stáva sa motorom výkonu, ktorý firmu poháňa dopredu aj v náročných časoch. Ak je však zanedbaná, môže byť tichým zabijakom motivácie, dôvery a výsledkov. Čo je firemná kultúra Firemnú kultúru možno definovať ako súbor hodnôt, presvedčení, noriem a zvykov, ktoré formujú správanie ľudí v organizácii. Nie je to niečo, čo vzniká náhodne – aj keď mnohé firmy ju nechávajú vyvíjať sa bez zásahu, čo často vedie k jej nekontrolovanej podobe. Firemná kultúra sa prejavuje v: Prečo je firemná kultúra motorom výkonu Zdravá firemná kultúra má priamy vplyv na angažovanosť a výkonnosť zamestnancov. Podľa štúdie Gallup organizácie majú tímy s vysokou angažovanosťou až o 21 % vyššiu produktivitu a o 59 % nižšiu fluktuáciu. Angažovanosť pritom úzko súvisí s pocitom, že človek pracuje vo firme s jasnými hodnotami a férovým prostredím. Silná kultúra: Časté chyby pri budovaní firemnej kultúry Ako vedome budovať firemnú kultúru Budovanie firemnej kultúry je dlhodobý proces, ktorý si vyžaduje vedenie príkladom, jasnú víziu a systematickú prácu s ľuďmi. V Timane pracujeme s tímami a lídrami tak, aby hodnoty neostali len na papieri, ale stali sa živou súčasťou každodennej práce. Pomáhame firmám: Ak chcete, aby vaša firemná kultúra bola skutočným motorom výkonu, začnite ju budovať vedome. S našimi skúseností vám ukážeme, ako na to.
Teambuilding s významom: Ako zážitkové aktivity vedú k dlhodobému výkonu tímu
Mnohé firmy už pochopili, že klasické teambuildingy postavené len na zábave a neformálnych aktivitách nevedú automaticky k lepšej spolupráci či vyššiemu výkonu tímu. Zážitok môže byť príjemný, ale bez hlbšej reflexie a prepojenia na firemné ciele často zostáva len spomienkou. Skutočný potenciál tímovej práce sa odkrýva vtedy, keď je teambuilding vedený cielene, odborníkmi a s jasnou ambíciou rozvoja. Prečo nestačí len „niečo zažiť“ Zábavné aktivity ako bowling, paintball alebo výlety do prírody síce môžu krátkodobo zlepšiť náladu, ale nezaručujú, že sa tím skutočne posunie v oblastiach, ktoré potrebuje rozvíjať. Vzťahy, dôvera, schopnosť otvorene komunikovať alebo riešiť konflikty sa nebudujú automaticky – vyžadujú vedený proces, ktorý umožní účastníkom reflektovať, uvedomiť si vlastné správanie a preniesť nové poznatky do každodennej spolupráce. Čo znamená „zmysluplný teambuilding“ V spoločnosti Timan definujeme zmysluplný teambuilding ako kombináciu zážitku, reflexie a praktického prenosu do reality pracovného prostredia. Aktivity sú navrhnuté tak, aby podporili konkrétne ciele tímu – či už ide o lepšiu komunikáciu, spoluprácu pod tlakom, budovanie dôvery alebo identifikáciu potenciálnych lídrov. Opierame sa o vlastnú metodiku H₂O – Heart to Organizations, ktorá pracuje s emocionálnou inteligenciou a angažovanosťou ľudí. Cieľom nie je len prežiť niečo nové, ale hlavne porozumieť sebe aj tímu a aktívne to preniesť do práce. Kľúčové prvky účinného teambuildingu Ako zaradiť teambuilding do dlhodobej rozvojovej stratégie firmy Jednorazové teambuildingy môžu byť užitočné, no ich účinok často rýchlo vyprchá, ak nie sú súčasťou širšieho rozvojového kontextu. Skutočná zmena v tíme nastáva vtedy, keď teambuilding zapadne do systematického prístupu k rozvoju ľudí. Zmysluplný teambuilding preto odporúčame zaradiť ako: Otvorenie alebo ukotvenie rozvojového programu: Ideálny spôsob, ako vytvoriť dôveru a angažovanosť na začiatku leadership programu alebo ako praktickú integráciu po ukončení série tréningov či koučingov. Súčasť firemnej kultúry: Pravidelne organizované aktivity, ktoré podporujú otvorenosť, spätnú väzbu a tímovú súdržnosť, môžu byť stabilným prvkom firemnej identity. Diagnostický nástroj: Správne navrhnuté aktivity dokážu odhaliť slabé miesta tímovej spolupráce, líderských zručností či nastavenia hodnôt, ktoré môžu slúžiť ako podklad pre ďalší rozvoj. Podpora zmenových procesov: Pri reorganizáciách, fúziách, nástupe nového vedenia alebo zmene stratégie môže byť teambuilding silným stabilizačným prvkom, ktorý pomôže zamestnancom lepšie zvládnuť neistotu. Ak firma k rozvoju tímov pristupuje cielene, teambuilding sa stáva nielen nástrojom na budovanie vzťahov, ale aj dôležitou súčasťou stratégie na zvyšovanie výkonu a odolnosti tímu v dynamickom prostredí. Teambuilding by však nemal byť len odmenou alebo povinnou jazdou. Ak je vedený profesionálne, môže byť jedným z najefektívnejších nástrojov na rozvoj tímovej spolupráce a výkonu. Kľúčom je správne nastavenie cieľov, výber vhodných aktivít a dôkladná facilitácia, ktorá zaručí, že zážitok sa premení na dlhodobú zmenu v správaní tímu. Zdroj
Staňte sa lídrom: Overené tipy a kurzy pre budúcich manažérov
Stať sa manažérom dnes nie je len o povýšení. Je to o schopnosti prevziať zodpovednosť, viesť ľudí a prinášať výsledky. Či už sa pripravujete na svoju prvú vedúcu pozíciu alebo chcete svoj manažérsky štýl posunúť na vyššiu úroveň, tento článok vás pomôže nasmerovať kde začať. Nestačí byť dobrý zamestnanec Mnohí ľudia si myslia, že keď vynikajú vo svojej práci, sú automaticky pripravení stať sa manažérom. Realita je však iná – manažérske zručnosti sú samostatnou disciplínou. Vynikajúci odborník nemusí automaticky zvládať vedenie ľudí, riešenie konfliktov, plánovanie alebo motiváciu tímu. Ako sa teda stať manažérom? Prvým krokom je rozhodnúť sa, že na tom začnete vedome pracovať – cez manažérske kurzy, mentorovanie alebo vedenie projektov, ktoré vás dostanú z role „výkonára“ do role „koordinátora“. Podľa Chartered Management Institute (UK) až 82 % manažérov je „náhodne povýšených“, bez adekvátneho vzdelania. To vedie k problémom v kultúre a vysokému odchodu ľudí – až 1 z 3 zamestnancov opustí firmu kvôli zlému vedeniu. Napríklad rok 2023 priniesol 29 % ROI už v prvých 3 mesiacoch, a až 415 % ROI ročne pre nových manažérov, ktorí absolvovali leadership tréning. Každý investovaný dolár do leadership vzdelávania sa vráti vo výške $4 až $7. Aké vlastnosti robia dobrého manažéra? Prečo je manažérske vzdelávanie základom? Manažérska rola je jednou z najnáročnejších vo firme – od manažéra sa očakáva výkon, rozhodnosť, zároveň empatia, schopnosť pracovať s rôznymi osobnosťami a hlavne prinášať výsledky cez iných. A práve preto kvalitné manažérske vzdelávanie nie je luxus – ale nevyhnutnosť. Čo tým manažér získa? Dobrý manažér nerastie len sám od seba. Ale ak má správne podmienky, podporu a rozvoj, dokáže transformovať nielen seba, ale aj celý tím. Ak chcete napredovať, manažérske vzdelávanie je nevyhnutné. Pomáha vám získať nové nástroje, naučiť sa reflektovať vlastné chyby a budovať si profesionálne sebavedomie. Kurzy pre manažérov, ako napríklad tie v rámci nášho Timan Leadership Academy programu, sú navrhnuté tak, aby spájali teóriu s praxou. Okrem modelových situácií riešite aj vlastné výzvy z tímu. Ak sa chcete posunúť a byť lepším manažérom, odporúčame aj: Ako začať s vedením tímu aj bez formálnej pozície? Manažérstvo sa dá učiť a precvičovať aj bez oficiálneho titulu. Tu je niekoľko tipov, ako si rozvíjať leadership schopnosti už dnes: Vstúpiť do sveta manažmentu nie je o náhode. Je to o rozhodnutí, odvahe a ochote učiť sa. Či už uvažujete nad manažérskym vzdelávaním, chcete absolvovať certifikovaný leadership program alebo sa len pripravujete na svoju prvú výzvu, najlepší čas začať je práve teraz. V našom Timan tíme ponúkame prakticky orientované kurzy pre manažérov, ktoré formujú nielen vedomosti, ale aj postoj. Ak hľadáte efektívne manažérske školenie, radi vám poradíme. Zdroj: www.hibob.com
Assessment centrum: Ako zvládnuť náročný pohovor
Ak vás čaká náročné výberové konanie, ktorého súčasťou je aj assessment centrum radi vám poradíme ako zachovať chladnú hlavu, byť sám sebou a ako si z takéhoto pohovoru odniesť cenné informácie o sebe. Assessment centrum (AC), sa najčastejšie využíva ako overená a objektívna metóda pri výbere vhodného kandidáta pre konkrétnu pracovnú pozíciu, prípadne ako rozvojová aktivita, kedy sa uchádzači dozvedia o svojich silných ale aj slabých stránkach. Konkrétna pracovná pozícia, o ktorú sa budú záujemcovia uchádzať, má špecifikované parametre, ktoré sledujú hodnotitelia. Sú to: – schopnosti, – zručnosti, – potenciál, – reakcie a správanie účastníkov AC. Najväčšou výhodou je možnosť porovnať viac uchádzačov naraz, čo prispieva k objektívnosti tejto metódy výberu. V akých prípadoch sa môžete stretnúť s metódou Assessment centra? Metóda je vhodná pre širokú škálu pracovných pozícii. Častokrát ide o kľúčové pozície, napríklad manažér, team leader či špecialista. Tento typ pohovoru sleduje správanie uchádzačov v rôznych situáciách, kedy sa môžu ukázať predpoklady na vedenie tímov alebo projektov, rovnako sa sleduje aj spôsobo komunikácie, dôveryhodnosť a riešenie napríklad náročných rozhovorov s klientmi, ak ide o pozíciu obchodníka, či pracovníka call centra. Assessment centra sa môžu zúčastniť interní, ale aj externí uchádzači. Ako prebieha takýto pohovor? Assessment Centrum trvá väčšinou jeden deň, respektíve niekoľko hodín. Počet uchádzačov závisí od povahy pozície, rovnako počet hodnotiacich je individuálny. Častokrát si firmy volajú interných zamestnancov, no stáva sa, že aj na takéto výberové konanie su najmú odborníkov. Výberové konanie pozostáva z rôznych individuálnych, ale aj skupinových úloh, vhodných pre objavenie potenciálu pre konkrétnu pozíciu. Ide o rôzne „roleplay“ úlohy, kedy sa uchádzači vžijú do svojej úlohy, a rôzne situácie. Ďalej sa môžete stretnúť s prezentovaním, rôznymi diskusiami a testami na preverenie vašich znalostí a schopností. Po celý čas vás, samozrejme, pozorujú hodnotitelia a zaznamenávajú vaše reakcie a správanie pri jednotlivých úlohách. Viem sa pripraviť na testy? Hlavne žiaden stres. Ak aj budete mať pocit, že pohovor nejde podľa vašich predstáv, hodnotitelia vo vás pravdepodobne nájdu potrebný potenciál a vy si tak či tak odnesiete cenné informácie o sebe, o ktorých ste možno ani len netušili. Určite venujte čas aj hľadaniu informácii o spoločnosti a o pozícii, o ktorú sa uchádzate. Pri takýchto pohovoroch nejde o rýchlosť ani o to, kto vyhrá. Buďte sami sebou. Autenticita, otvorenosť a úprimnosť je kľúčom k úspechu. Aktuality / 13. 08. 2023
Development centrum: objav v sebe potenciál
V aktuálnom dynamickom podnikateľskom svete si spoločnosti uvedomujú, že ich najcennejším aktívom sú ich zamestnanci. S rastúcim dôrazom na neustále zdokonaľovanie a získavanie nových zručností, získava koncept rozvojového centra pre zamestnancov (Development Centre) na popularite. Tieto programy sú miestom, kde môžu zamestnanci získať nové znalosti o sebe, o svojich zručnostiach, rozvíjať ich a prispievať tak k dlhodobému úspechu spoločnosti. V tomto článku sa pozrieme na význam a výhody takéhoto programu pre ako pre zamestnanca ale aj zamestnávateľa. Čo je development centrum? V preklade rozvojové centrum pre zamestnancov, je primárne interne riadený program, ktorý poskytuje príležitosti pre zamestnancov, zlepšiť sa vo svojich profesionálnych, osobnostných ale aj súkromných oblastiach. Tieto programy môžu prebiehať osobne ale aj online formou, v závislosti od potrieb spoločnosti a rozsahu programu. Počas programu sú zamestnanci pozorovaní tímom odborníkov, ktorí sledujú správanie a reakcie vo vopred zadefinovaných úlohách. Veľakrát ide o úlohy, ktoré priamo súvisia s pracovnou pozíciou konkrétneho zamestnanca, tímu alebo ide o uchádzača o konkrétnu pozíciu. Takýmto spôsobom dostáva zamestnanec spätnú väzbu na základe spôsobu riešenia úloh a problematiky, či už pozitívnu a teda objavuje svoje silné stránky, alebo takú spätnú väzbu, ktorá zamestnancovi ukáže, v ktorej oblasti má priestor na zlepšenie. Rozvoj odborných zručností V rámci rozvoja môžu zamestnanci získať aj nové zručnosti a vedomosti v súvisiacich oblastiach. Na základe pozorovaní môžu byť zamestnanci odporučení na odborné školenia, ktoré môžu zahŕňať štúdium nových technológií, procesov a postupov, ktoré sú relevantné pre ich pracovné pozície. Zamestnanci sa môžu naučiť napríklad nové programovacie jazyky, softvérové nástroje, stratégie riadenia projektov a iné kľúčové odborné zručnosti, ktoré zlepšujú ich výkonnosť, efektivitu práce či kreativitu. Dôležitosť medziľudských vzťahov Okrem odborných schopností sa program zameriava aj na zlepšenie medziľudských vzťahov medzi zamestnancami. Komunikácia je kľúčom k spolupráci, porozumeniu problematiky, prípadne tu vzniká priestor pre kompromisy a nové nápady. Takéto pozorovania a následné kurzy môžu pomôcť zamestnancom lepšie sa integrovať do tímu a rozvíjať ich schopnosti manažovania či objaviť v sebe lídra. Podpora kariérneho rastu Rozvojové centrum pre zamestnancov môže poskytnúť jasné cesty pre kariérny rast a postup. Spoločnosť môže ponúkať programy mentorovania, plánovania kariéry a hodnotenia výkonnosti, aby sa zamestnanci cítili podporovaní vo svojom profesijnom raste. Motivovaní a ambiciózni zamestnanci budú mať príležitosť napredovať a prispievať k úspechu spoločnosti. Priestor pre kreativitu a inovácie Rozvojové centrum môže slúžiť aj ako stredisko pre inovácie a kreativitu. Zamestnanci sú úlohami „prinútení“ zapojiť svoju kreativitu, priniesť nové nápady a ukázať schopnosť myslieť „out of the box“, ktoré môžu prispieť k zlepšeniu procesov alebo produktov v spoločnosti. Táto otvorenosť novým myšlienkam môže podnietiť zamestnancov k inovatívnym myšlienkam a podpore podnikateľského ducha vo vnútri organizácie. Zvýšená zamestnanecká angažovanosť a lojalita Aktivity určené pre rozvoj môžu pozitívne ovplyvniť zamestnaneckú angažovanosť. Keď sa zamestnanci cítia, že majú príležitosť rásť, rozvíjať sa a majú pocit dôležitosti a miesta v spoločnosti, sú samozrejme lojálnejší voči spoločnosti. Angažovaní zamestnanci majú tendenciu byť produktívnejší, efektívnejší a spokojnejší s prácou, čo môže mať pozitívny dopad na celkový výkon organizácie a plnenie cieľov. Development centrum pre zamestnancov je nepochybne cenným nástrojom, ktorý môže pomôcť spoločnostiam dosiahnuť dlhodobý úspech. Poskytovanie príležitostí na zlepšenie odborných a medziľudských zručností zamestnancov podporuje ich osobný rast a prispieva k zvýšenej produktivite, angažovanosti, lojalite a inovatívnemu mysleniu vo vnútri organizácie. Keď sa zamestnanci cítia podporovaní a motivovaní, stávajú sa silným pilierom úspechu celej spoločnosti. Rozvojové programy sú rozhodne dôležitou investíciou, ktorá sa môže v dlhodobom horizonte viac než vyplatiť. Aktuality / 27. 07. 2023
Teambuilding: Posilňovanie tímu prostredníctvom spolupráce a zábavy
V dnešnom svete je úspech každej organizácie neoddeliteľne spojený so spokojnosťou zamestnancov, tímovým duchom a schopnosťou členov tímu spolupracovať efektívne a harmonicky. Ako dosiahnuť túto synergickú súhru medzi jednotlivcami a zvýšiť ich motiváciu a vzájomnú dôveru? Odpoveď je jednoduchá – teambuilding. V tomto článku sa budeme venovať významu a výhodám teambuildingu a preskúmame, ako môže táto aktivita pomôcť zvýšiť výkon tímu a posilniť vzťahy medzi jeho členmi. Čo je teambuilding? Je to najrozšírenejší typ aktivity pre zamestnancov spoločností, zahŕňa rôzne hry a cvičenia, ktoré majú za cieľ posilniť vzťahy medzi členmi tímu, rozvíjať komunikačné schopnosti, budovať dôveru a podporovať spoluprácu. Tieto aktivity sa zvyčajne konajú mimo pracovného prostredia a často kombinujú zábavu s výzvami, čo vytvára príležitosť na lepšie spoznanie jednotlivcov, ich schopností a v neposlednom rade ponúka množstvo výhod pre aj pre vedenie organizácie. Medzi hlavné patrí: Posilnenie tímového ducha Teambuildingové aktivity sú navrhnuté tak, aby podporovali spoluprácu a vzájomnú interakciu medzi členmi tímu. Tým sa vytvára silný tímový duch a pocit príslušnosti, čo zvyšuje motiváciu a angažovanosť jednotlivcov. Rozvoj komunikačných schopností Hry vyžadujú otvorenú komunikáciu medzi členmi tímu. Cvičenia, ako sú hádanky, skupinové úlohy a riešenie problémov, pomáhajú rozvíjať schopnosť efektívne komunikovať, mnohokrát pod tlakom, ale aj vypočuť si názory a nápady ostatných a robiť kompromisy. Budovanie dôvery Dôvera je veľmi dôležitým aspektom, nie len v súkromných vzťahoch, ale aj v pracovnom prostredí medzi kolegami. Takéto aktivity poskytujú príležitosť pre jednotlivcov spoznať sa mimo pracovného prostredia, zistiť ako sa kolegovia správajú v rôznych situáciách a častokrát sa vedia odviazať a ukázať svoju skrytú stránku, čo pomáha budovať dôveru a vzájomné porozumenie. Keď sa členovia tímu cítia pohodlne a dôverujú si navzájom, spolupráca a výkonnosť tímu sa výrazne zlepšujú. Identifikácia silných stránok a rozvoj schopností Teambuildingové aktivity umožňujú identifikovať dominantné stránky jednotlivcov a posilňovať ich. Napríklad, pri tímových aktivitách môžu členovia využiť svoje vedúce schopnosti alebo kreativitu na riešenie úloh. Týmto spôsobom sa veľakrát objavujú nové schopnosti a talenty, ktoré určite neprehliadne ani váš manažér. Druhy aktivít Tie môžu byť rôznorodé a prispôsobené potrebám tímu. Medzi obľúbené patria: Adrenalínové športy Aktivity ako paintball, motokáry, laser game, zipline, lanové prekážkové dráhy, orientačné behy, prežitie v prírode alebo rafting sú vynikajúcim spôsobom, ako posilniť tímovú dynamiku, podporiť dôveru a zlepšiť komunikáciu v krízových situáciách s veľkou dávkou adrenalínu a zábavy. Logické hry Veľmi obľúbenou teambuildingovou aktivitou je napríklad aj escape room, kedy je potrebné do určitého časového limitu utiecť z miestnosti alebo lokality, za pomoci riešenia rôznych hlavolamov, hádaniek či úloh. Ďalej je tu mystery dinner – spojenie tímovej večere a hádanky, napríklad vyriešenie vraždy, kedy je nevyhnutné zapojiť všetkých zúčastnených nakoľko každý člen tímu má svoju rolu so špecifickou charakteristikou a veľakrát aj nejakým osobným tajomstvom, ktoré môže pomôcť doviesť tím k úspešnému koncu a k vyriešeniu záhady. Kreatívne workshopy Sú ideálne pre tímy, ktoré chcú rozvíjať svoju tvorivosť a inovatívnosť. Môžu zahŕňať výtvarné aktivity, ako je maľovanie, sochárstvo alebo vytváranie koláží, ale aj hudobné workshopy, tanečné lekcie alebo divadelné improvizácie. Tieto aktivity podporujú spoluprácu, rozmýšľanie mimo zabehnutých koľají, stimulujú fantáziu tímu a v neposlednom rade sú výborným ice-breakerom. Tréningy komunikácie Sú nimi rôzne aktivity zamerané na zlepšenie komunikačných zručností, rozvoj líderských schopností alebo zlepšenie riešenia krízových situácii. Tieto aktivity pomáhajú tímu lepšie porozumieť sebe navzájom, identifikovať silné stránky a zlepšiť slabé miesta v tímovej dynamike. Členovia sa učia rovnako aj vhodnej komunikácii rovnakého problému rôznym ľudom v tíme, pretože ako už vieme, každý sme iný a danú problematiku si môžeme vysvetliť po svojom a nesprávne. Teambuildingy a koučingy sú neoddeliteľnou súčasťou každej zdravej firmy, ktorej záleží na spokojnosti zamestnancov, pretože práve takéto aktivity mimo pracovného prostredia sú ideálne na zmenu zabehnutých koľají, dávajú priestor na spoznanie členov iných tímov a v neposlednom rade budujú lepšie vzťahy, komunikáciu, dôveru a veľakrát nezabudnuteľné zážitky. Aktuality / 12. 07. 2023
Ako si pomôcť, aby som sa v dnešných časoch cítil lepšie ?
Prečítajte si rozhovor našej kolegyne Martiny Šarišskej s Andreou Ristl zo spoločnosti Heart to Business, odborníčkou na duševné zdravie a pohodu. Andrea je autorkou objektívnej metodiky merania stresu a vyhorenia na základe variability srdcovej frekvencie (HRV). S Andreou spolupracujeme už niekoľko rokov a vďaka nej sme na Slovensko priniesli unikátnu metodiku HRV merania. Prečítajte si rozhovor našej kolegyne Martiny Šarišskej s Andreou Ristl zo spoločnosti Heart to Business, odborníčkou na duševné zdravie a pohodu. Andrea je autorkou objektívnej metodiky merania stresu a vyhorenia na základe variability srdcovej frekvencie (HRV). S Andreou spolupracujeme už niekoľko rokov a vďaka nej sme na Slovensko priniesli unikátnu metodiku HRV merania. Andrea sa dostala k téme duševného zdravia, prevencie stresu a vyhorenia práve vtedy, keď sama na sebe pocítila tento problém. Sama viedla tím 4 500 zamestnancov a popri tom mala doma 3 malé deti, ktorým sa snažila byť tou najlepšou mamou. Pracovala 14 hodín denne. Vypýtalo si to svoju daň a jedného dňa, z ničoho nič, odpadla. Nemala čas na starostlivosť o seba, napriek tomu, že teóriu dobre ovládala, keďže svojim zamestnancom poskytovala rozvojové a tréningové programy zamerané na prevenciu proti vyhoreniu. To, že odpadla, ju „nakoplo“, aby sa tejto téme začala hlbšie venovať a tým pomohla nielen sebe ale aj iným ľuďom. Uvedomila si, že ak ona, ako top manažérka a matka, nebola schopná pomôcť si a vnímať signály svojho tela, bude to náročné aj pre množstvo ďalších ľudí. Vtedy začala pracovať s variabilitou srdcovej frekvencie (v angličtine pojem známy ako heart rate variability), ktorá pomáha objektívne zmerať mieru prežívaného stresu. Nepýtala si sa ľudí, ako sa cítia, ale išla si po objektívnom meraní, ako vznikla táto myšlienka? „Základom je to, aby sme vedeli, aký je náš súčasný stav, aby sme videli, aký vplyv má na nás stres, náš životný a pracovný štýl, a aké sú reakcie nášho tela. Naše telo je múdre, je schopné samoregulácie, ale musíme vedieť, kde začať a ako ju naštartovať. Existuje veľmi veľa možností, no každý sme jedinečný. Každý máme jedinečné odtlačky prstov. Preto je dôležité vedieť, kde je náš východiskový bod. A toto je najlepšia metodika, akú môžete použiť! Aj keď to môže vyznievať ako nedôvera v to, že ľudia dokážu vnímať a pomenovať svoje problémy, nie je to tak. Ide o to, aby mali pred sebou niečo objektívne a konkrétne. „Pre účastníkov našich HRV meraní je dôležité presne vidieť vplyv, napríklad, stretnutia s kolegami alebo so šéfom. A keď vidia, že úroveň ich vnútorného napätia bola veľmi vysoká, tak sa dokážu skôr priblížiť svojim emóciám. Keď vidia, že sú skutočne vyčerpaní alebo nahnevaní a zároveň preciťujú tieto emócie, tak následne vedia presnejšie pomenovať to, čo im vzalo všetku energiu a dokážu sa s tým lepšie vyrovnať. Sú si viac vedomí konkrétnych vecí, ktoré musia vo svojom živote zmeniť, pretože len uvedomovať si vyčerpanosť, veľmi nepomáha.“ Aj keď vedia, že majú nejaký problém, musia zistiť, aké sú jeho konkrétne príčiny. Niekedy ľudia jednoducho nevedia, že majú problém. Majú pocit, že je normálne cítiť sa unavený. Ani nevedia, že často sú len jeden krok pred vyhorením alebo pred nejakým iným väčším problémom. Možno fyzickým problémom. Ako teda zistíme, že máme problém? „Keď cítite, že ste unavení, ale nie unavení tak, ako keď ste mali náročný deň. Tak inak. Tento pocit je iná únava, je všade okolo vás. Napríklad, keď sa vám dlhodobo nedarí ráno vstávať z postele a zároveň vám k tomu chýba motivácia . Keď máte pocit, že sa vám do niečo nechce a potrebujete vynaložiť naozaj veľké úsilie, aby ste to zvládli. Keď v žiadnom zo svojich činov nevidíte zmysel. Alebo keď cez deň začnete veľa „snívať“, prípadne mať opakujúci pocit, že nemáte vôbec žiadnu energiu. Ak máte niektoré z týchto príznakov, mali by ste skutočne vyhľadať pomoc. Minimálne u priateľov alebo u odborníkov resp. vo vašej organizácii.“ Aké sú najčastejšie problémy, s ktorými k vám ľudia prichádzajú ako k odborníkom? S čím potrebujú pomôcť v oblasti duševného zdravia, stresu alebo vyhorenia? „Najčastejšie keď majú pocit preťaženia, vyčerpania a nedostatku energie. Keď majú naozaj pocit, že nie je nič, čo by ich motivovalo. To je dôsledok toho, že nevenujeme pozornosť signálom nášho tela, nie sme si ich vedomí. Napríklad, keď cítite veľké napätie v ramenách alebo máte migrénu, no veríte, že bolesť je vo vašom živote v podstate normálna. Veď ju máte už 10 rokov, takže nie je sa čoho obávať. Nie je to pravda, ste na omyle. Toto je signál vášho tela, že by ste mali konať. Mali by ste skutočne zmeniť a implementovať nový spôsob fungovania a zaradiť nové návyky do vášho života.“ Ty si mala bolesti hlavy a podarilo sa ti ich zbaviť? Nie. Mojím problémom bolo, ako som už spomínala, že som omdlela, keď už toho bolo na moje telo priveľa. Mám veľa energie, ale keď sa vyčerpá, omdliem. Predtým som sa nenaučila interpretovať signály svojho tela. Takže moje telo omdlelo a ja som stratila vedomie. Z jednej sekundy na druhú, bez žiadnych varovných signálov, pretože som skutočne prišla do bodu, odkiaľ niet návratu. Ale ak niekoho bolí hlava, je to signál. A nemali by ste ho ignorovať. Nemali by ste si na neho zvyknúť. Vnímajte svoje telo, každý deň ráno začnite kontrolou tela. Mám v tele mravčenie alebo napätie? Kde je to napätie? Je okolo úst? Pokiaľ na to nezameriate svoju pozornosť, svoje vedomie, nemôžete ho cítiť. A ramená. Niekedy viete, že sedíte pred počítačom v skutočne zlej polohe. Sadnite si rovno a zmeňte to. „To, že si niečo uvedomíme je prvý krok k úspechu.“ Myslím si, že s určitými zásahmi sa dajú všetky tieto veci napraviť. Pomaly, určite nie z jedného dňa na druhý. Môžeš nám povedať, čo tebe pomohlo dostať späť svoju energiu? Na základe merania mojej variability srdcovej frekvencie uvedomila, že kvalita môjho spánku bola naozaj zlá. Už som spomínala, aká bola náplň mojej práce, mala som obrovský pracovný nápor, no keď som išla do postele, hneď som zaspala. A ráno som sa zobudila. A medzitým som spala tvrdo ako kameň. Presne to bol problém. Každý máme autonómny nervový systém s jeho sympatickou a parasympatickou časťou. Parasympatická časť je zodpovedná za našu relaxáciu a zotavenie. Ako však ukázalo meranie, moja parasympatická časť bola takmer nulová. Takže v noci u mňa neprebiehala regenerácia a nedošlo k